Як підвищити потенцію в домашніх умовах?

Проблеми з потенцією можуть виникнути у кожного чоловіка. Цього не потрібно соромитися — до цього треба просто бути готовим, щоб у вирішальний момент дати недугу відсіч. Багатьох представників сильної статі переслідують неврози і стрес на роботі, є хвороби урологічного характеру і спадкова схильність, але ж все це може негативно позначатися на сексуальні можливості чоловіка. Якщо у вас з’явилися проблеми з потенцією вже в 30 років, значить, ця стаття вам точно стане в нагоді.

Продукти для потенції

• Творог і сир — кисломолочні продукти в помірних кількостях взагалі дуже корисні, але за умови, що у вас немає непереносимості лактози. У них дуже багато кальцію, мікроелементів і білка, які важливі як для організму в цілому, так і для репродуктивної системи;
• Скумбрія — ця риба вважається джерелом корисних елементів. Якщо ви зацікавлені підняттям потенції в домашніх умовах, то налягайте на цю рибу — в ній багато цінних вітамінів і жирних кислот;
• Молюски — можливо, в деяких регіонах їх важко дістати, але вони того варті, адже ці морепродукти вкрай багаті афродизіаками;
• Мед — є одночасно збудливим і у всіх відносинах лікувальним продуктом. Він усуває запалення і посилює лібідо;
• Петрушка — усуває порушення в роботі сечостатевої системи, які часто є передумовами проблем з потенцією в 40 років.

Продукти, які негативно впливають на потенцію

• Кава — в ньому міститься кофеїн, який не тільки пригнічує вироблення тестостерону, але і знижує рівень вже наявного цього гормону в крові;
• Пиво — в ньому багато фітоестрогенів, які споріднені жіночим гормонам, внаслідок чого його прийом може послужити причиною проблем з потенцією;
• Трансгенні жири — містяться в чіпсах та фастфуді, призводять до ожиріння і імпотенції, тому їх потрібно постаратися повністю виключити;
• Напівфабрикати — як правило, виготовляються з м’яса і тіста не дуже хорошої якості, викликають гормональні збої, прискорюють набір маси тіла;
• Білий хліб — в ньому міститься багато цукру і очищеного зерна, що негативно позначається на потяг, рівні все того ж тестостерону і в підсумку може спровокувати чоловічі проблеми з потенцією.

Народні засоби для посилення потенції

Якщо у вас проблеми з потенцією, і ви не знаєте, до якого лікаря звернутися, можна вдатися до народних методів:

1. Їжте часник. Хоч дихання він і псує, зате три зубчики цього овоча, що з’їдаються щодня, зроблять вас витривалим, як вікінг.
2. Вживайте насіння гарбуза. Вони покращують функціонал репродуктивної системи, роблять сперму приємною на запах і смак.
3. Приготуйте напій з червоного вина, що підвищує чоловічу силу. Додайте в нього курагу, родзинки, 1 ст. л. цукру, кардамон і корицю. На повільному вогні варите вийшло питво протягом години. Приймайте перед сексом і вечерею.
4. Медові аплікації — теж дуже дієвий рецепт. Розведіть 200 гр. меду на літр теплої води. Змочіть серветку в цій рідині і прикладайте до пеніса — цей рецепт сподобається всім бажаючим знати, як підвищити потенцію в домашніх умовах.
5. Ефективний настій з чебрецю. 100 гр. сушеного рослини залийте 200 гр. окропу і настоюйте до кімнатної температури. Приймайте по 1 ст. л. кожен день.

Вправи

1. Тягніться на поперечний шпагат — це відмінно розганяє кров в тазу і покращує її приток до члена в момент порушення. Навіть якщо сісти на повноцінний шпагат поки не виходить, сідайте на підлогу і розкривайте таз і ноги якомога ширше.
2. Випади на всі боки — ось, що потрібно робити, коли є проблеми з потенцією. Робіть випади в сторони по черзі на кожну ногу і не забувайте тягнути м’язи.
3. Присідання. Поставте ноги на ширині плечей, руки витягніть перед собою і почніть активно опускатися в глибокий присід. Намагайтеся розкривати коліна в сторони.
4. Обертання тазом — добре розігрівають ноги і область тазу, готуючи чоловіків до подальших вправ для потенції в домашніх умовах.
5. Метелик. Ця поза прийшла з йоги. Сядьте на підлогу, розкрийте ноги таким чином, щоб стопи з’єдналися, а коліна розкрилися назовні. У цій позі можна акуратно покачати ногами, щоб ще більше розкрити таз.