Як поліпшити ерекцію?

Що може схвилювати чоловіка сильніше, ніж систематичні невдачі в ліжку? Коли все в порядку, то думаєш, що кам’яним стояк буде завжди, але життя вносить свої корективи. Вік, погана спадковість, стреси, неправильне харчування, зловживання алкоголем, урологічні захворювання — все це вкупі або окремо може серйозно вдарити як по здатності порушуватися, так і по потенції в цілому. У цьому огляді наведено найпопулярніші методи про те, як поліпшити ерекцію, і настав час розібратися, чи заслуговують вони своєї слави.

Продукти харчування для поліпшення ерекції

Після 30 років чоловіча сексуальна активність йде на спад, але якщо ви будете регулярно вживати в їжу ці продукти для ерекції, з вами нічого подібного не трапиться:

• Виноград — в червоних ягодах цього фрукта міститься ресвератрол — речовина, що відповідає за поліпшення репродуктивної функції організму. Крім цього, виноград підвищує якість сперми і активізує центри збудження в мозку, щоб ерекція наступала швидше;
• Тунець — містить безліч вітамінів і жирних кислот, які надзвичайно корисні для здоров’я і для гормонального фону, зокрема. Вже давно відомо, що ця риба значно підвищує вироблення тестостерону;
• Авокадо — цей продукт, що підвищує ерекцію, відомий тим, що містить безліч речовин і вітамінів, що розщеплюють холестерин і полегшують кровоток по судинах. Це означає, що завдяки цьому фрукту кров буде швидше наповнювати запалі тіла пеніса;
• Гранат — покращує потенцію в цілому і робить позитивний вплив на ерекцію. Завдяки йому вам потрібно буде набагато менше часу, щоб збудитися;
• Часник — це продукт хоч і псує дихання, але зате сповна компенсує цей недолік тим, що має в своєму складі кортизол — речовина, що підвищує активність сперматозоїдів і підвищує тонус організму.

Продукти, які негативно впливають на ерекцію

Щоб зрозуміти, як підвищити ерекцію, важливо розуміти, від яких продуктів краще відмовитися:

• Цукор — погіршує провідність нервових волокон, гальмує наповнюваність судин кров, тому його споживання потрібно максимально знизити;
• Сіль — шкідлива не тільки для суглобів, а й для ерекції, так як робить чоловіка менш витривалим за рахунок зниження рівня тестостерону;
• Кофеїн — руйнує нормальний гормональний фон, зменшуючи синтез тестостерону і підвищуючи, навпаки, жіночий гормон в крові, тому через нього можуть виникнути проблеми з ерекцією;
• Хліб — джерело шкідливих кислот, глютену, цукру і дріжджів. Може привести до набору ваги і зниження сексуальної активності;
• Ковбаса — може містити купу добавок часом невідомого походження, часте її вживання може погіршити роботу яєчок і зробити чоловіка млявим і пасивним.

Народні засоби для посилення ерекції

Якщо ви не знаєте, як продовжити ерекцію, то зверніться до народних рецептів:

Гірчичники

1. Візьміть два звичайних гірчичника, змочіть їх в теплій воді і прикладіть якомога щільніше до ступень.
2. Щоб зберегти тепло від них, слід надіти шерстяні шкарпетки.
3. Через 10 хвилин промийте ступні.
4. Даний метод відмінно підходить для акупунктурного впливу на окремі точки, що відповідають за сексуальну активність.

Мед і горіхи

1. Як посилити ерекцію за допомогою цих продуктів? Так просто вживати їх тривалий період!
2. Змішайте мед і горіхи приблизно в рівній пропорції.
3. Вживайте суміш в якості десерту після звичайної їжі.
4. Обидва продукти є афродизіаками, а тому з подвійною швидкістю відновлюють лібідо.

Чай з чебрецем

1. Візьміть 100 гр. висушеної рослини і залийте склянкою окропу.
2. 20 хвилин напій потрібно наполягати, прикривши його кришкою.
3. Вживайте двічі на день після їди.
4. Даний настій є перевіреним засобом, що усуває причини проблем з ерекцією.

Вправи

Якщо вам цікаво, як збільшити ерекцію, то не слід забувати і при помірні фізичні навантаження. Особливу увагу важливо приділити наступних вправ:

• Високий крок. Встаньте прямо, опустіть руки, ноги поставте на ширині плечей. Почніть піднімати ноги по черзі якомога вище, щоб коліна торкалися живота. Зробіть по 15-20 підходів з кожної ноги.
• Міст. Ляжте на рівну поверхню, коліна зігніть, стопами упріться в підлогу, руки вздовж корпусу. Почніть повільно піднімати і опускати таз. Піднімайте його настільки, наскільки дозволяє гнучкість. Виконайте 10-15 підходів.
• Утримання м’яча. Встаньте рівно, коліна прісогнути, руки на поясі. Напружте сідниці, стегна і коліна, уявіть, що між ними у вас затиснутий м’яч. Замріть на 10 секунд, потім розслабтеся. Повторіть 10-15 разів. Це дуже ефективна вправа для тих, хто хоче зрозуміти, як підняти ерекцію.
• Присідання. Так, це досить просте, на перший погляд, вправа, здатне відмінно розігнати кров в тазу і забезпечити її приплив до пеніса. Ставте ноги на ширині плечей і робіть глибокі присідання не менше 40-50 разів.
• Цибуля. Якщо ви не знаєте, як повернути ерекцію, то включіть в свої тренування цю вправу. Для того, щоб прийняти позу лука, потрібно мати дуже гнучку спину. Ляжте на живіт, руки вздовж тулуба, потім почніть повільно прогинатися в попереку і одночасно гнути ноги в колінах. Результатом цього прогину повинен стати захоплення руками кісточок. Затримайтеся в позі на кілька секунд. Виконайте стільки підходів, скільки дозволяє ваше тіло.

Як повернути і відновити ерекцію?

Всі перераховані вище методи хороші тим, хто бажає, як відновити ерекцію в домашніх умовах, але не знає, як це зробити. Якщо ви хочете, щоб вашу проблему розібрали більш детально і дали професійні рекомендації, то вам слід відвідати лікаря. Він дасть слушну пораду на тему того, як домогтися гарної ерекції. Також в статті не був згаданий ще один спосіб — прийом ефективних препаратів, які можна купити в інтернеті. Якщо ви бажаєте знати, як поліпшити ерекцію в домашніх умовах, то це варіант для вас буде кращим. Зазвичай такі засоби випускаються і реалізуються без рецепта, і вам не важко буде замовити їх на офіційному сайті. У тому випадку, якщо ви вже придбали такі ліки, але не впевнені, чи підійде воно вам, знову-таки, відвідайте лікаря.